脂質。（簡潔に説明します） 脂質 ダイエットにおいては脂質はあまり必要のないもので、確かに低脂肪が望ましいと思いますが、健康上の理由を考えると、一切摂らないというのもまずいです。脂肪は、体温を維持したり、皮膚を保護したり、血圧、筋肉の働きをコントロールするものなので、一概にはいらないとはいえないのです。 脂肪の多い食事（脂っこい物・脂身の多い肉・スナック菓子）