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アミノ酸(簡潔に説明します)


アミノ酸について
アミノ酸とは
、タンパク質を分解した物です。簡単に言えば、プロテインはアミノ酸の集まりなのです。しかしプロテインにはない効果をもっています。たとえば、バリン・ロイシン・イソロイシンといわれるアミノ酸は、筋肉の分解(有酸素運動などで分解される)のを抑える働きがあり、疲労回復、脂肪燃焼を促進してくれるアミノ酸もあります。飲み方のついては、運動前・運動後に飲むと良いでしょう。また二日酔い・飲み過ぎた日にも飲むと効果があります。

アミノバイタル
味の素が販売している、アミノ酸です。結構有名で、巷にもいろいろ売っています。自分も使用しています。こちらで買うことができます。

アミノバイタル
アミノバイタル 2200 60袋入

BCAA
バリン・ロイシン・イソロイシンが原材料のアミノ酸粉末です。トレーニング前に飲むと筋肉の分解を抑えることができます。自分も飲んでいて、筋肉を落とさずに脂肪を燃焼できます。また、疲労回復にもつながります。現在アミノバイタルと併用して試しています。こちらで買うことができます。

BCAA
BCAA5000 パウダー
やはりアミノ酸を飲んでいると、疲れや疲労が残りにくいという実感がありますし、疲れもとれるのが早い気がします。筋肉の分解を抑えるという働きは現在、実践中です。