個人別運動処方
個人個人、体型も違うので、一概には言えないのですが、大まかに別けますと、左の４つにわけることができるかと思います。自分が当てはまりそうな所を選択してトレーニングをしてください。
また私のダイエット日誌を参考にしていただけたらと思いますので、よろしくお願いします。わからなければ何でも構いませんので質問してください(*^_^*)
まず自分の基礎代謝と体脂肪を知ることが絶対ですので、基礎代謝もはかれる。体脂肪計は、必ず必要です。手だけで計れたり、足だけで計れるやつは、ばらつきが激しいです。
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両手両足測定で、体型のばらつきなどの影響を受けることなく全身の体組成をくまなく測定できる体重計です。体重・体脂肪率はもちろん、基礎代謝、BMI、内臓脂肪レベル(30段階)を測定することができ、トータルな体組成チェックに役立ちます。
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